お便り

きょうのうんどう

2009.05.23 15:38

夫と二人でウォーキング。 1時間強歩いて、目黒の林試の森公園へ。 すっかり緑も色濃くなった公園を歩くのは爽快。 ぐるっと一回りした後、時間がなくなってバスで移動。 夫はすっかり日焼け。 私は日焼け止めを塗って、帽子もかぶ [...]

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きょうのうんどう

2009.05.21 18:35

チェストプレス(9kg/15回) 3set ラットプルダウン(13.5kg/15回) 3set レッグプレス(27.5kg/15回) 3set クランチ(10回) 3set ウォーキング 15分 今日からクランチの方法を [...]

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きょうのうんどう

2009.05.19 22:35

チェストプレス(9kg/10回) 3set ラットプルダウン(13.5kg/10回) 3set レッグプレス(27.5kg/15回) 3set クランチ(15回) 3set ウォーキング 30分 ステップ 30分 バイク [...]

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きょうのうんどう

2009.05.17 23:04

風も強くて雨が降りそうだったので、今日は電車で。 昨日も行ってジャージやら何やらが洗濯中のため、本日は泳ぐ事に。 ストレッチ 水中ウォーキング(15分) スイミング(30分) ジャグジーとか岩盤サウナとかあったのでそちら [...]

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きょうのうんどう

2009.05.16 14:00

ここ3日いろいろあって行けなかったので久々のスポーツクラブ。 人生初のエアロを体験しました。 っても超初心者向きなんだけど・・・でも汗はすごくかいたし気持ちよかった。 リズムに乗ってやるって楽しい、けど、正直あれ?あれ? [...]

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相変わらず形から入るのが好きな私なので、ついつい買ってしまいました。NIKEのサミスタンダードクラッバッグ (いや、でも、ほんとに持ってく物が入るようなバッグを持ってなかったからなんだけど。) 本当はグレーが欲しかったも [...]

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きょうのうんどう

2009.05.11 22:53

今日もちゃんと行ってきました。 自転車注文中なので、行きは徒歩で行ってみました。 途中の道に咲いていた花を撮ったんだけど、何の花だろう? 一つの木(?)なのに、きれいに2種類の花が咲いているのが不思議。 今日は大体2駅分 [...]

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きょうのうんどう

2009.05.09 22:47

ウォーミングアップ(バイク5分) ストレッチ チェストプレス(9kg/10回) 3set ラットプルダウン(13.5kg/10回) 3set レッグプレス(27.5kg/15回) 3set クランチ(15回) 3set [...]

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きょうのうんどう

2009.05.07 21:18

本日よりスポーツクラブ開始。 もちろん、ダイエットが目的! 初日だったので、施設案内や器具の使用方法、あと、効果的なダイエットについてなどなどの説明をスタッフさんから受けて実際に演習。 1時間程度の説明ではこんなことも。 [...]

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